Repetitive strain injury là gì

Lặp đi lặp lại gặp chấn thương mệt mỏi đã làm được bao quanh kể từ thời điểm những người ban đầu lặp đi tái diễn vận động và thực hiện lao động bằng tay.

Bạn đang xem: Repetitive strain injury là gì

Mô tả trước tiên về chấn thương biến dạng lặp đi lặp lại (RSI) đến từ một bác sĩ fan Ý, Bernardino Ramazzini, vào thời điểm năm 1700. Ông mô tả hơn 20 nhiều loại RSI mà lại ông quan giáp thấy trong các công nhân công nghiệp của Ý. Ngày nay, nguyên nhân thiết yếu của RSI là lao động thủ công, các bước văn uống chống và vấn đề áp dụng những vật dụng công nghệ tiến bộ. lấy ví dụ nlỗi ngón tay loại của Blackberry, ngón tay iPod, ngón tay chiếc PlayStation, cổ tay của Rubik hoặc ngón tay cái của ngón tay loại, ngón tay stylus, cổ tay của raver với Emacs hồng hào. Phạm vi của RSI là rộng, dẫu vậy bài viết này đã triệu tập đa số vào những người tạo ra do môi trường thiên nhiên thao tác, thể dục thể thao, và câu hỏi thực hiện các máy tân tiến. Thông tin nkhô cứng về RSI

Dưới đấy là một số trong những điểm chính về RSI. Chi tiết hơn phía bên trong bài viết chính. Có nhiều nhiều loại RSI khác nhau, và các phương pháp khác biệt nhằm chữa bệnh và ngăn ngừa chúng. Các sản phẩm technology văn minh vẫn gây ra sự ngày càng tăng RSI. Chuyển đụng lặp đi lặp lại trong một trong những phần của khung người hoàn toàn có thể ảnh hưởng mang lại những cơ ở chỗ không giống. Tâm lý stress và đơn điệu rất có thể làm cho nặng thêm các triệu triệu chứng. Các thực hành thực tế trên vị trí thao tác làm việc được nâng cấp có thể giúp ngăn ngừa nó.

RSI là gì?

RSI đề cập tới những vụ việc khác nhau. Một chỉ số RSI hoàn toàn có thể tác động mang lại phần lớn bất kỳ phần di động cầm tay như thế nào của cơ thể con tín đồ. Các RSI được kết phù hợp với những nhiệm vụ lặp đi lặp lại, các exertions trẻ khỏe, rung cồn, nén cơ khí, và những địa chỉ chắc chắn hoặc khó xử. Các thương hiệu khác bao gồm chấn thương vận động lặp đi tái diễn, rối loạn hoạt động lặp đi tái diễn (RMD), xôn xao chấn thương tích trữ (CTD), hội chứng lạm dụng quá nghề nghiệp và công việc, hội triệu chứng sử dụng cùng rối loạn cơ xương Quanh Vùng.

Triệu chứng

RSI có khá nhiều nguyên ổn nhân rất có thể xảy ra và hàng loạt những triệu triệu chứng hoàn toàn có thể xảy ra. Dưới đó là một trong những triệu chứng tổng quát hơn: nhức hoặc đau làm việc cơ hoặc khớp bị tác động cảm xúc nhói hoặc rung ngơi nghỉ vùng bị ảnh hưởng ngứa ngáy ran, nhất là tay hoặc cánh tay Mất cảm giác mất sức mạnh Các triệu chứng khác dựa vào vào phần nào của khung hình bị ảnh hưởng.

Nguim nhân

Nguyên ổn nhân của RSI siêu khác nhau. Dưới đó là một vài hoạt động với vật dụng có thể có tác dụng tăng nguy cơ: sử dụng một cơ hoặc một đội cơ nào đó thứ rung làm việc sống ánh nắng mặt trời giá tư thay kém nhẹm hoặc không gian làm việc được thiết kế theo phong cách không được thiết kế công thái vận động mạnh khỏe duy trì tư núm tương tự như vào thời gian lâu năm áp lực nặng nề trực kế tiếp những Khu Vực rõ ràng với sở hữu nặng trĩu stress tăng mệt mỏi tư tưởng đã có được chứng tỏ là có tác dụng xấu đi RSI

Chẩn đoán

Một bác sĩ thường thì vẫn hoàn toàn có thể chẩn đân oán RSI thông qua đi khám lâm sàng cùng bằng cách đặt thắc mắc về một số loại trọng trách tái diễn mà lại người bị bệnh liên tục gây ra, điều gì gây ra sự giận dữ và bao giờ nó tất cả xu hướng xảy ra. Có hai các loại RSI rộng. RSI loại 1 là một náo loạn cơ xương. Các triệu triệu chứng thường bao hàm sưng với viêm các cơ hoặc gân ví dụ. RSI nhiều loại 2 có rất nhiều nguyên ổn nhân. Nó thường xuyên tương quan đến tổn thương thần gớm vì hoạt động vui chơi của các bước. Một RSI các loại 2 vẫn không có triệu triệu chứng bổ sung, chỉ là 1 trong những cảm giác phổ biến của nhức hoặc khó chịu. Nó đôi lúc được Hotline là hội hội chứng nhức ko đặc hiệu.

Điều trị

Nguyên nhân và triệu chứng của RSIs rất nhiều chủng loại, cho nên vì thế Việc khám chữa cũng thay đổi. Các nhiều loại chữa bệnh thường được sử dụng bao gồm: Thuốc: Thuốc giảm đau chống viêm (như aspirin hoặc ibuprofen), thuốc giãn cơ và dung dịch kháng trầm cảm rất có thể hữu ích. Máy tính bảng ngủ hoàn toàn có thể thích hợp, nếu như ngủ bị tác động. Nhiệt hoặc lạnh: Áp dụng những gói nhiệt độ hoặc gói đá. Tránh quá nóng hoặc sứt trực tiếp lên domain authority, vị bọn chúng có thể bị cháy. Splints: Một số người tiêu dùng một cung cấp bầy hồi hoặc nẹp. Vật lý trị liệu: Bao có những bài tập, phương pháp thủ công, giằng hoặc nẹp cùng tư vấn về các hoạt động mê thích nghi để đối phó cùng với các trọng trách hoặc giảm nguy cơ làm cho tổn định tmùi hương thương tích. Tiêm steroid: Những điều này chỉ được lời khuyên giả dụ có viêm kết phù hợp với một triệu chứng y tế rõ ràng, vì chưng chúng hoàn toàn có thể gồm tác dụng phụ. Phẫu thuật:: Nhỏng một phương sách sau cùng, phẫu thuật mổ xoang hoàn toàn có thể hạn chế và khắc phục các sự việc với gân và dây thần kinh ví dụ.

Phòng ngừa

Có thể nặng nề ngăn chặn RSI cách tân và phát triển hoặc xấu đi giả dụ nguim nhân bao gồm tương quan mang đến công việc hoặc các hoạt động quan trọng khác.

Cách bao gồm nhằm bớt nguy hại là dừng hoặc bớt độ mạnh của chuyển động. Nếu quan trọng chấm dứt vận động, các mẹo nhằm giảm rủi ro khủng hoảng bao gồm: Nghỉ giải lao: ngủ giải lao tiếp tục từ một trọng trách lặp đi tái diễn có thể giúp bạn. Một thông báo rất có thể vận động như một lời cảnh báo nhằm nghỉ nthêm. Đứng lên: Đứng lên với kéo dãn dài thường xuyên hoàn toàn có thể có tác dụng sút nguy cơ. Msinh sống rộng lớn sườn lưng, cánh tay cùng ngón tay.

Xem thêm: Gái Đẹp 15 Tuổi - Kết Quả Hình Ảnh Cho Girl 15 Tuổi

Nghỉ mắt: Nghỉ ngơi những cơ đôi mắt bằng cách chú ý lên cùng nhìn chăm chăm một lúc trên các đồ vật ngơi nghỉ xa. Sức khỏe mạnh tổng quát: Ăn uống an lành và đồng minh dục phần lớn đặn để giữ lại cho cơ thể các bạn kiên trì, và né tránh hút thuốc lá, bởi vì điều này làm bớt lưu giữ lượng máu.

Hướng dẫn đến nhân viên cấp dưới máy vi tính với bàn có tác dụng việc

Ngulặng nhân phổ cập tốt nhất của RSI ngày này là thực hiện laptop hoặc ngồi sống bàn thao tác. Các hiệ tượng dưới đây có thể giúp ngăn ngừa những năng khiếu nề hà phổ biến nhất: Ergonomics: Đảm bảo rằng bàn, ghế với màn hình được căn chỉnh theo kiểu thời trang và năng động tiện dụng. Nhà tuyển dụng sẽ có được quyền truy cập vào những bề ngoài chấp thuận. Tư thế: Để rời chợp chờn, hãy duy trì tai và quay trở về theo đường thẳng với xương chậu. Cổ tay: Tránh uốn cổ tay, và duy trì cho cánh tay, cổ tay cùng ngón tay trực tiếp sản phẩm lúc gõ. Nhập văn uống bản: Tránh nhấn những phím vượt cực nhọc lúc nhập. Chạm gõ hoàn toàn có thể góp, do mỗi ngón tay vẫn Chịu áp lực vô tư, với không cần thiết phải nhìn xuống bàn phím. Phần mềm kích hoạt bằng tiếng nói cũng rất có thể giảm tgọi việc nhập. Phím tắt: Phím tắt hoàn toàn có thể làm giảm những làm việc nhập với di chuyển loài chuột. Chuột: Không vắt thừa chặt, và làm lờ lững tốc độ của người sử dụng nhằm sút căng cơ trong tay. Nhiệt độ: Đảm bảo bạn đang thao tác làm việc ở ánh sáng thích hợp. Điện thoại: Đối cùng với những người dân buộc phải gõ lúc sẽ thực hiện điện thoại thông minh, đeo tai nghe tốt hơn là kẹp đầu thu giữa đầu và vai.

lấy ví dụ về RSI

Dưới đây là một vài trong những những điều kiện được links cùng với RSI, tuy nhiên những điều kiện này cũng có thể bắt nguồn từ các nguyên ổn nhân khác: Viêm bao hoạt dịch: Túi đầy chất lỏng ngay sát khớp gối, khuỷu tay hoặc khớp vai bị viêm cùng sưng phồng. Viêm gân: Một dây chằng bị viêm. Tendinosis: Sự thoái hóa tế bào của các hiệu quả collagen vào gân, vì áp dụng trên mức cần thiết. Điều này không giống cùng với viêm gân. Hội triệu chứng ống cổ tay: Đau đớn vị rễ thần kinh nén khi nó đi qua phía trước cổ tay. Bệnh Raynaud: Mạch ngày tiết sống tứ đọng bỏ ra co lại Khi rét mướt hoặc căng thẳng mệt mỏi. Nó rất có thể được kích hoạt do các bước liên quan đến rung cồn, ví dụ như áp dụng một chiếc búa khoan. Hội chứng đường hầm cổ tử cung: Vấn đề này rất có thể là vì áp lực nặng nề lặp đi lặp lại hoặc kéo dãn dài trên rễ thần kinh vào vùng “xương hài hước”, hoặc kéo dài dây thần kinh này vào một thời hạn nhiều năm. Hội triệu chứng De Quervain: Tình trạng âu sầu này ảnh hưởng mang đến những gân sống phía ngón tay chiếc của cổ tay, với nó thường liên quan đến sự việc áp dụng quá mức cho phép cổ tay. Hội chứng đầu ngực: Các huyết mạch hoặc dây thần kinh bị mắc kẹt thân xương cổ với xương sườn đầu tiên. Nó hầu hết ảnh hưởng tới các người dân có công việc liên quan tới sự việc áp dụng vượt mức những chi bên trên trên cản lại sức khỏe. Hội hội chứng giao nhau: Một tình trạng viêm nhức của những cơ cụ thể sinh hoạt cẳng tay, gây ra bởi vì sự uốn nắn cong lặp đi lặp lại với mở rộng cổ tay. Nó hay tác động mang đến cử tạ, người chèo thuyền, người nghịch thể dục vợt, cưỡi ngựa cùng tđuổi tuyết. Hợp đồng của Dupuytren: Một tế bào dày của lòng bàn tay với các ngón tay có thể dẫn cho các ngón tay cong lâu dài. Sử dụng chế độ rung làm tăng nguy cơ. Hội hội chứng rotator cuff: Thiệt sợ hãi mang lại ngẫu nhiên gân làm sao giữ lại khớp vai trên chỗ. Nó là thông dụng vào các bước tương quan cho hoạt động bên trên ko kéo dãn dài. Viêm thượng thận, hoặc khuỷu tay của gôn thủ: Điều này tác động đến phía bên trong cánh tay bên dưới, gần khuỷu tay. Thường xuyên nghịch một trong những môn thể dục thể thao hoặc vận động xoắn lặp đi tái diễn rất có thể dẫn mang lại tình trạng này. Viêm chào bán dẫn mặt, hoặc khuỷu tay quần vợt: Như vậy ảnh hưởng cho phần kế bên của khuỷu tay. Stenosing tenosynovitis, hoặc kích hoạt ngón tay: Một ngón tay trngơi nghỉ đề xuất bị mắc kẹt ở phần cong và, khi thẳng, nó có tác dụng như vậy với một snap. Điều này còn được gọi là “viêm gân”. Nó có thể là công dụng của bài toán lặp lại, hấp dẫn mạnh mẽ. Hội triệu chứng mặt đường hầm xulặng tâm: Có một cơn đau âm ỉ nghỉ ngơi đầu cẳng tay. Sử dụng trên mức cần thiết cánh tay nhằm đẩy hoặc kéo, hoặc thực hiện trên mức cần thiết bàn tay cùng cổ tay rất có thể kích phù hợp dây thần kinh với khiến đau. Nhược điểm của fan viết: Co thắt cơ xảy ra ngơi nghỉ bàn tay cùng cánh tay, bởi áp dụng quá mức. RSIs sẽ làm việc với Shop chúng tôi trong vô số nhiều gắng kỷ cùng họ ko có công dụng bặt tăm. Tuy nhiên, tham khảo thêm về nguyên nhân gây nên bọn chúng cùng giải pháp chữa bệnh bọn chúng rất có thể góp Shop chúng tôi giảm sút sự phiền toái và tức giận cơ mà chúng có thể mang đến.