1. BIB Chạy
BIB bao gồm thể là số báo danh lúc đăng kí mỗi giải chạy. Mỗi BIB được in một số thứ tự riêng biệt biệt giành cho mỗi vận động viên tmê man gia.BIB còn được dùng để góp ban tổ chức phân loại cự ly thi đấu của các vận động viên (dựa bên trên màu sắc của BIB), giúp dễ dàng hỗ trợ trong các sự kiện chạy bộ có nhiều cự ly thi đấu. Ngoài ra mặt sau của bib thường có một chip RFID nhỏ để tính giờ Khi runners chạy qua những thảm ăng ten thu nhận tín hiệu, bằng giải pháp này BTC tất cả thể tính toán thời gian thực tế cũng như quãng đường runner chạy bao gồm đúng luật không
2. DNF & DNSĐơn giản là viết tắt của Did Not Finish - thuật ngữ này thường được sử dụng trong các cuộc thi thể thao đường trường để gọi những vận động viên ko thể hoàn thành quãng đường yêu cầu vào khoảng thời gian chất nhận được (cut-off time). Có rất nhiều lý do để không xong xuôi cuộc đua như: chấn thương, chuột rút, lạc đường, vấn đề về hấp thụ...
Bạn đang xem: Bib là gì
Nếu DNF là Did Not Finish thì DNS là Did Not Start, để dánh dấu những ai không tyêu thích dự
3. truyền bá và PBViết tắt của từ Personal Record tức là kỷ lục cá thể. Mỗi ngày, PR luôncó tác dụng mục tiêu phấn đấu nâng cao các kết quả của runner, vượt trội mỗi ngày, vượt xa ngày hôm qua
PB là viết tắt của Personal Best, về cơ bản quảng cáo cùng PB đều sở hữu nghĩa là thành tích cá thể tốt nhất
Vậy dùng PR hay PB thì hợp lý? Đây cũng là chủ để rất rét hổi ở các diễn đàn chạy bộ quốc tế. quảng bá được cần sử dụng phổ biến ở các quốc gia như Mỹ, Canadomain authority cùng những nước châu Á, trong lúc một số nước châu Âu như Anh, Irelvà, hoặc Úc, New Zealand quen thuộc sử dụng PB hơn
4. Interval RunThông dụng được anh em gọi là chạy biến tốc, dịch gần kề nghĩa là chạy cự ly ngắn với tốc độ cao ko liên tục. Interval Run thường được cần sử dụng để luyện tốc độ, sức chịu đựng, độ dẻo dai.
Xem thêm: "Khuôn Khổ" Là Gì? Nghĩa Của Từ Khuôn Khổ Trong Khuôn Khổ Tiếng Anh Là Gì
5. Base RunBase Run là những buổi chạy gồm cự ly trung bình-ngắn được thực hiện ở tốc độ thân quen thuộc của bạn. Mục đích của Base Run là để xây dựng sức bền.Bạn cần phải tập luyện các bài xích tập Base Run thường xuyên để cải thiện sự dẻo dai, khả năng hô hấp, kỹ thuật chạy, luyện nhịp tyên và rèn luyện ý chí. Trong bất kỳ giáo án chạy bộ làm sao, Base Run luôn luôn là các bài xích tập được sử dụng thường xuyên nhất.
6. JoggingLà một hình thức đi bộ / chạy bộ thư giãn ở tốc độ chậm cùng thoải mái. Mục đích bao gồm của jogging là để cải thiện thể chất, gia hạn sức khỏe, không đặt nặng thành tựu.
7. RecoveryĐi bộ hoặc jogging giữa những đoạn chạy pace thấp. Phục hồi có thể chấp nhận được nhịp tyên ổn của bạn trở lại thời mà lại bạn đã sẵn sàng để chạy nkhô giòn trở lại, với nó góp bạn lấy lại năng lượng nhưng bạn sẽ cần mang đến lần tăng tốc tiếp theo
8. PaceLà thuật ngữ được cần sử dụng phổ biến vào chạy bộ để tính tốc độ chạy. Pace được tính theo số phút kết thúc 1 km hoặc 1 dặm. Ở Việt Nam thì Pace km được sử dụng phổ biến (trong lúc một số quốc gia quen thuộc với dặm/ mile thì họ cần sử dụng theo pace đó)
Ví dụ về pace mức độ vừa phải của Kipchoge - vdv chạy Maranhỏ bé nkhô nóng nhất Thế Giới
9. Cadence (đơn vị SPM - steps/minute)Tạm dịch là nhịp bước chạy, được định nghĩa là số bước chân di chuyển vào một phút. Các vận động viên chăm nghiệp thường tất cả cadence lớn hơn 180 nhịp/ phútĐôi Lúc, cadence còn được tính dựa vào số lần một mặt chân (trái hoặc phải) tiếp đất vào một phút. Lúc bấy giờ, giá chỉ trị cadence giảm còn 50%. Ví dụ: 90 nhịp/phút
10. Tempo RunLà những buổi chạy ở tốc độ ko đổi, gia hạn liên tục ở tốc độ cao hơn mức vừa đủ mà lại bạn áp dụng trong những buổi chạy Base Run. Tốc độ chạy trong số buổi Tempo Run thường là tốc độ bạn muốn áp dụng vào giải chạy sắp đến hoặc chậm hơn một chút. Mục tiêu của bạn là phải duy trì tốc độ này liên tục không nhiều nhất 20-60 phút tùy thuộc theo tởm nghiệm.Mục đích của Tempo Run nhằm giúp luyện tốc độ cùng sự dẻo dai. Tempo Run thường được sử dụng vào giai đoạn cuối của giáo án, nhằm chuẩn bị tốt nhất mang lại giải chạy mà bạn đang luyện tập để tmê say gia
Nguồn: Tổng hợp với biên soạn bởi đội ngũ ACTIV