Ở toàn nước, đa số hồ hết tín đồ ăn óc chó hồ hết sai trái, ăn uống như thế siêu mau ngán với cực nhọc nạp năng lượng.
Bạn đang xem: Ăn quả óc chó như thế nào
Bạn đang biết rồi đó, cực kì hi hữu ai có thể nạp năng lượng phân tử óc chó nhưng mà không qua chế tao. Vị của nó vô cùng nhạt, hơi đắng và nhẫn nhẫn.
Mình cũng thế.
Trong 8 mon mang bầu,
Mình luôn search những phương pháp nạp năng lượng phân tử óc chó tuyệt nhất rất có thể.Lựa lựa chọn ra gần như bí quyết chế biến quả óc chó tiết kiệm ngân sách và chi phí thời hạn nhấtTrong hơn đôi mươi lần demo không giống nhau, tôi đã lựa chọn ra được phương pháp ăn uống trái óc chó mang đến chị em không trở nên ngán.
Sau đó là lý giải cụ thể nhưng mà chúng ta trọn vẹn hoàn toàn có thể thuận lợi trường đoản cú có tác dụng tận nhà.
Nội dung
#2 Óc chó ngào mật ong phân tử chiaCâu hỏi thường gặp#1 Ăn hạt óc chó rang hoặc nướng
Đây là cấp độ đơn giản nhất, không ngon tuyệt nhất.
Quả óc chó thiết lập về thường chỉ được pkhá thô hoặc xấy khô, nó chưa trọn vẹn chín. Cũng y hệt như phân tử hạt lạc (đậu lạc) vậy.
Đấy là nguim nhân trái óc chó khôn xiết nặng nề ăn uống.
Chỉ buộc phải bóc vỏ lấy nhân, cho vô lò nướng khoảng chừng 5-7 phút ít sinh hoạt ánh nắng mặt trời 130-150 độ. Hạt óc đến lúc này sẽ dễ ăn hơn không hề ít.
Hoặc,
Bắt lên chảo rang, y hệt như các bạn rang hạt đậu phộng ý. Cũng giúp nó dễ ăn uống hơn.
Sơ chế quả óc chó như vậy này chỉ giúp dễ ăn uống hơn thôi. Còn nhằm tiêu hóa thì bọn họ cũng khám phá đến những biện pháp tiếp sau nhé!
Mẹo đến bạn: Sau trong khi nướng hoặc rang xong xuôi bạn lột mẫu lớp vỏ mỏng mảnh màu đá quý bên phía ngoài ra nạp năng lượng sẽ ngon hơn nhé!
Quý Khách đề xuất óc chó nhân tách vỏ, nướng sẵn luôn thì inbox mình nướng giùm mang lại nhé!
#2 Óc chó ngào mật ong phân tử chia
có thể phía trên biện pháp dễ có tác dụng tuyệt nhất cùng tiêu hóa nhất!
Lần thứ nhất mình làm món này chỉ gồm 250g óc chó bóc tách vỏ thôi.
Kết trái là tôi đã chén bát sạch bọn chúng nó ngay lập tức trong giờ chiều hôm ấy. Tối về ck hỏi óc chó đâu rồi em?
Khi biết bị ăn uống hết sạch mát thì đó cũng là dịp mình bị cnóng món này luôn vị tội ăn tsay mê nạp năng lượng thừa nhiều.
Có thể các bạn chưa biết,
1 kilogam quả óc chó nguim vỏ tách ra được khoảng 460g hạt óc chó. Vậy là mình đã ăn uống hết rộng một nữa kg chỉ trong một buổi chiều.
Mình nhắc ra để các bạn biết món này vừa dễ có tác dụng mà dễ ăn uống tới cả độ nào.
Cụ thể đó là,
Cách bản thân làm cho óc chó ngào mật ong phân tử chia.
Nguim liệu:
250g phân tử óc chó50ml mật ong50ml nước10g hạt chia (khoảng chừng 1 thìa canh)Một không nhiều vanila (có thì thơm rộng, không có vẫn ngon)Cách làm
Bước 1:
Rửa qua phân tử óc chó cùng với nước để sạch cám và vết mờ do bụi vỏ trong quy trình bóc tách bóc tách.
Sau đó nhằm ráo.
Cách 2:
Nướng hạt óc chó vào lò khoảng tầm 7-10 phút ít sinh sống nhiệt độ 130-150.
Nếu không tồn tại bếp nướng thì chúng ta có thể mang đến lên chảo rang nhỏng phần 1 mình tất cả nói đến.
Cách 3:
Hòa 50ml mật ong với 50ml nướcBắt lên chảo nhảy lửa vừa cùng đảo hầu hết cho đến lúc hỗn hợp này hơi keo dán lạiCách 4:
Cho óc chó vào trộn đếu cho đến khi màu khá ngả đá quý (đây là color vàng của mật ong)
Cho thêm 10g hạt phân chia vào thường xuyên trộn cho hạt chia phân chia phần lớn.
Vậy là hoàn thành, bạn đã sở hữu một mẻ óc chó ngào mật ong tuyệt vời và hoàn hảo nhất rồi.
Giờ thì trải nghiệm thôi.
Nếu lười làm thì cứ inbox bản thân tạo nên nhé!
#3 Óc chó nghiền nhỏ dại ăn với sữa chua
Đây cũng chính là giải pháp nạp năng lượng óc chó không xẩy ra ngán dễ dàng và đơn giản, tuy vậy độ ngon vẫn không bằng phương pháp trên.
Đầu tiên, chúng ta vẫn cần được nướng hoặc rang hạt óc chó lên trước.
Sau kia cho vào cối xay sinc tố xay vài vòng cho nhỏ ra hoặc đập nhỏ.
Mua hũ sữa chua về, trộn vào với ăn thôi. Quá đơn giản cần ko.
Thật ra, biện pháp ăn hạt óc chó này là mình chế lại từ các việc ăn yến mạch granola. Mình chỉ ăn demo new một đợt ah, trên bản thân vẫn còn vô số cách tiêu hóa chưa dừng lại ở đó này.
Cách này cân xứng cùng với bạn làm sao không có thời gian nhằm chế tao phân tử óc chó, nạp năng lượng nhanh hao gọn không hại ngán nlỗi mấy bà mẹ có bầu vẫn sẽ bắt buộc đi làm.
Nếu các bạn có thời gian hơn một chút, thì biện pháp dưới đây sẽ là chắt lọc phải chăng.
#4 Cách ăn hạt óc chó với Granola
Bạn không biết về granola thì xem chi tiết sinh hoạt bài này nhé: Granola là gì, giải pháp có tác dụng granola cho tất cả những người bắt đầu.
Xem thêm: Unlock Card Yugioh Power Of Chaos, Noteboxes: All Card For Yu
Hầu hết các sản phẩm ngũ ly granola bán bên trên thị phần không tồn tại hạt óc chó.
Vốn granola vẫn bao gồm mật ong cùng nho thô là hóa học làm cho ngọt rồi.
Bạn chỉ cần nướng óc chó rồi bẻ nhỏ dại ra 1/4 hoặc 1 tháng 5. Rồi trộn tiếp tế granola ăn uống nlỗi thông thường là được.
Riêng với mình,
Trường phù hợp này bản thân trường đoản cú có tác dụng granola tại nhà luôn, thuận lợi chiếc là phù hợp ăn hạt gì, mix ngũ ly như thế nào cùng nhau mình đông đảo chủ động được.
Cách này không những góp riêng rẽ cho bà bầu ăn hạt óc chó thôi đâu, mà sau thời điểm sinc hoặc các bạn ăn uống theo chế độ sút cân, nạp năng lượng kiêng cũng khá có lợi.
Nếu không tồn tại thời gian làm cho cơ mà mong ăn uống óc chó hình trạng này thì cứ đọng liên hệ mình nhé!
Bây Giờ, ranh đơn vị mình được 3 tháng rồi, mình bắt đầu rhình ảnh hơn, bản thân bao gồm có tác dụng thêm Granola giành riêng cho bà bầu.
Loại này mình làm cho tất cả sẵn hạt óc chó luôn luôn, Ngoài ra còn có hạt túng bấn xanh, hạnh nhân, yến mạch và hạt điều. Tất cả các là phần nhiều nhiều loại phân tử giỏi đến bà bầu.
Quý Khách tham khảo thêm sống đây: Ngũ ly Granola homemade
#5 Làm sữa hạt óc chó
quý khách hàng thử lên các group, diễn đàn làm cho bánh và hỏi bà mẹ ăn uống hạt óc chó cầm cố nào để không bị ngán coi.
Câu vấn đáp các nhất các bạn nhận được chính là làm cho sữa phân tử óc chó uống.
Cách này vẫn tốn của doanh nghiệp khá nhiều thời gian hơn so với những cách bên trên, tuy vậy trường hợp được bạn hãy làm cho nó.
Sẽ không gì ngon bởi một ly sữa óc chó thơm và ngon, ngập cả can xi với omega 3. Tốt đến gần như độ tuổi tuyệt nhất là giành riêng cho chị em bầu với trẻ nhỏ.
Sau Khi làm cho sữa, còn bẫy óc chó tận dụng có tác dụng bánh quy.
Vậy nên với riêng rẽ trái óc chó thôi bạn đã có được 2 món ăn ngon bồi bổ.
Xem chi tiết: Cách thức làm sữa óc chó trên nhà
#6 Làm bánh quy óc chó
Hãy tận dụng tối đa lại bẫy óc chó được lọc vào quá trình làm sữa phân tử óc chó.
Mọi bạn đừng bỏ mất nhé!
Vì không thể không thêm cách làm sữa vào list này. Mà vẫn làm cho sữa thì bả đề nghị tận dụng làm cho bánh luôn, chứ vứt đi chi phí lắm rộng 300k một kg lận cơ mà.
Làm bánh xong xuôi để trong tủ giá, cơ hội nào bi tráng miệng thì lôi ra nạp năng lượng. Vô cùng tiện nghi luôn.
Đã là bánh thì chắn chắn ngon rộng là nạp năng lượng hạt không rồi, cái này khỏi cần bàn.
Tuy chưa phải ai ai cũng bao gồm điều kiện để gia công bánh dẫu vậy nếu như được thì cđọng làm cho, do vào phần bả kia vẫn tồn tại bổ dưỡng.
P/s: Mình update cách có tác dụng sau.
#7 Nấu cháo hạt óc chó với yến mạch
Thường trẻ nhỏ độ tuổi ăn dặm đa số bạn nấu nướng cháo yến mạch.
Mình từng nghĩ qua làm sao để nhỏ xíu cũng ăn được phân tử óc mang lại trong tiến độ nạp năng lượng dặm này.
Vì trái óc chó có khá nhiều chất bổ dưỡng không những giỏi mang đến mẹ bầu, thanh nữ cho nhỏ mút sữa cơ mà nó cũng cực kỳ tốt cho việc cách tân và phát triển trí óc của nhỏ nhắn.
Mình đã thử đun nấu cháo óc chó cùng với yến mạch và thành công ngoài ước ao đợi.
Cách này không chỉ có góp cho mình ăn ngon hạt óc chó. Mà còn là 1 trong những biện pháp thực hành thực tế trước bí quyết đun nấu cháo hạt óc chó mang đến tthấp nạp năng lượng dặm chắn chắn vài tháng nữa đề nghị cần sử dụng cho tới.
Tạm thời bấy nhiêu phương pháp ăn uống phân tử óc chó trước đang, còn rất nhiều cách lắm nhưng lại bạn cđọng test những cách bên trên, bản thân đã cập nhật thêm.
Có những cách chế biến quả óc chó không giống cũng đơn giản, dễ dàng có tác dụng. Những cùng với cá thể mình ko thích hợp bắt buộc mình không ra mắt.
Câu hỏi thường gặp
Bà thai rất có thể ăn hạt óc cho vào bất kỳ thời khắc làm sao, không tốt nhất thiết là yêu cầu đợi cho 3 mon cuối thai kỳ nlỗi nhiều người thường nói.Trong trái óc chó chứa đựng nhiều DHA, axit forlic và axit mập omega 3 xuất sắc mang đến bà mẹ thai. Quý Khách nên ăn uống phân tử óc chó ngay trong khi biết sở hữu thai.Chỉ bắt buộc xem xét là một ngày ăn uống ko quá nhiều trái óc chó, từ bỏ 6-8 quả là đủ nhé.
Đã có khá nhiều nghiên cứu chứng tỏ hạt óc chó xuất sắc mang lại sức khỏe bé người cầm thể:Ăn phân tử óc chó có công dụng giỏi mang đến tim mạch, giảm nguy cơ ung thỏng, nâng cao đầu óc cùng hệ thần ghê. Riêng so với thiếu phụ mang thai góp chống kháng dị dạng thần gớm nghỉ ngơi tnhị nhi, tthấp gồm đầu óc với óc cách tân và phát triển tốt rộng.
Một bài viết được đăng trên blog khoa y tế ĐH Harvard đã xác định rằng: Các nghiên cứu vẫn cho thấy những người ăn uống tránh bởi quả óc chó ko tăng cân.Quý Khách hoàn toàn yên ổn vai trung phong là ăn phân tử óc chó ko to đâu.